kiedy biega

Witam, straszny zap…dol miałem w tamtym tygodniu!!! Nie było kiedy nawet wpisów robić ale nadrabiam zaległości. 28.11.2012Bieganie 8km – 38:06 Tu nie ma większych problemów, jedyne co to ciężko się biega po mieści bo niestety godziny w jakich mogę biegać nie sprzyjają bieganiu po lesie (ciemno jak w du…e i gó..o widać8-)). Zatem żeby nie zabić [...]

To znaczy z własnego doświadczenia wiem, a trenowałem futbol półzawodowo ponad 7 lat, że możliwa jest sytuacja, kiedy siła w nogach jest ale "brak tlenu w płucach" i po kilkunastu minutach biegania łapie nas zadyszka. Ale jest to brak wytrzymałości tlenowej, która w sytuacji kiedy ktoś regularnie trenuje i sporo biega nie może być bardzo [...]

[...] pułap tlenowy (VO2max) w stosunku do optymalnego dla swojej grupy wiekowej i związany z tym niski poziom metabolizmu spoczynkowego." Jogger zauważ że kulturyści zadko kiedy maja wysoki pułap tlenowy ze wzgledu na ich trening taki a nie inny. Zwykle aeroby na srednik Hrmax raczej nie powoduja duzego wzrostu wytrzymalości oraz wzrostu [...]

[...] 140kg, znamionowo 3.0KM max 6.0KM, 12 programów treningowych i trzy położenia zero procent, max chyba 15%? No i środek pewnie gdzieś pośrodku. W położeniu zero % nachylenia kiedy nie ma oporów powietrza etc biegnę te 18.8 bo oczywiście test był, dlatego będę biegał na środkowym ustawieniu pochyłu (zdjęcia poniżej). Taka refleksja dla Shadowa, [...]

[...] przy rwaniu lub podrzucie. Nadajesz mu odpowiednią siłę wyrzutu i prędkość. Kiedy dojdzie do wysokości jąder wtedy następuje wyrzut i puszczasz sztangę a łapiesz dopiero kiedy osiągnie wysokość klatki. Jak nabierzesz wprawy to będziesz wyrzucać nad głowę . To ćwiczenie to kompletne szaleństwo ale mnie nauczyło prawidłowo rwać i zarzucać. [...]

Zadowolony Engel Nowy szkoleniowiec Wisły, Jerzy Engel był zadowolony z gry zespołu w dzisiejszej sparingowej potyczce z reprezentacją Podhala. Trener cieszy się głównie z faktu, że piłkarze realizują to nad czym pracowali podczas zgrupowania. - Nie mieliśmy grać tego meczu, ale organizatorzy bardzo nalegali, bo wiedzieli, że przyciągnie on wielu [...]

[...] młodzi często są wysocy i bardzo chudzi z problemami kręgosłupa, czy bardzo podatnymi na złamania kośćmi.. Jeśli chodzi o dziewczyny to nierozumiem naprawdę o co biega, kiedy jeszcze nie zadawałem sobie dużo pytań odnośnie wzrostu to on mi w niczym nie przeszkadzał... Nie przeszkadzało mi to nawet być przez rok w związku z dziewczyną co [...]

[...] tego uczucie,po biegu rozciąganie(sprawność),dlaczego akurat tylko rozciąganie?a no bo myślę,że muszę nad nim popracować ostro,zawsze odkąd pamiętam byłem słabo rozciągnięty,kiedy na w-fach mieliśmy np.nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa,spróbuję opisać,stoi się w lekkim rozkroku i na 3 dotyka ziemi palcami od rąk,nigdy nie mogłem dotknąć bez [...]

[...] mam siły po skończonym treningu.Jeśli dalej będzie tak dobrze mi szło to powinienem zrobić naprawdę dobry wynik na zawodach.Jeszcze jedną rzecz chciałem dodać,mianowicie,że kiedy to mamy najlepszą formę to najłatwiej jest o przetrenowanie,więc ja zamiast jeszcze bardziej podkręcać to będę bardziej luzował,żeby ta forma cały czas rosła w górę a [...]

[...] trochę niższa niż Ty, ale może to da Ci jakiś punkt odniesienia. A 160 czy 170 też jest ok, także dla tych, którzy już trochę biegają: Podsumowując idealny świat to taki, kiedy nie schodzicie poniżej 170 kroków na minutę, na zawodach kręcicie się przynajmniej w okolicy 180 kroków na minutę, a szybkie przebieżki i odcinki do 400 metrów [...]

Kiedy Bolt biega?

na złość to dziewczynkę urodziłam kiedy to ona chciała, obrażenie na pół roku było :-D teraz się dowiedziałam że ona też biega i nie trenując zajełą 50 miejsce w tym samym biegu co ja 1400 na 2000 startujących. Tak jest cały czas powiesz coś ona to mam lepiej albo obrażenie... Markotko mój mąż ostatnio powiedział że mam głupią dietę i mi odbija

Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac?

[...] FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac? bieg sprawdza się najlepiej w przypadku interwałów najłatwiej możesz regulować tempo, dystans itd [...]

up Koleś pisze że po 200m biegu jest zmęczony a ty mu proponujesz interwały? Kolego interwały się biega w momencie kiedy jesteś w stanie przebiec w ciągu 40-45 minut jakieś 8km. Żeby biegać interwały niezbędna jest odpowiednia wytrzymałość i wydolność organizmu bo chyba nie chcemy żeby nam się chłopak porzygał po kliku seriach biegu i truchtu. Co [...]

Maju, żebyś wiedziała. Jak ja siedzę w pracy kiedy za oknem ptaki ćwierkają, słońce świeci i jest cudownie, to ja już tylko potrafię sie skupić na marzeniach o urlopie i wylegiwaniu się na plaży i wtedy orobta kompletnie mi nie idzie A tak a propos wylegiwania się, to rok temu jak byłam nad morzem (wakacje '09) to biegałam po plaży kuźwa, ale [...]

dziewczyny biegała któraś kiedyś na czczo? bo ja się zastanawiam nad bieganiem w dnt, co prawda nie przepadam, ale bym chciała jakąś aktywność mieć codziennie i jak kiedyś biagałam to rano mi najlepiej było, ale bez śniadania, tylko nie wiem czy tak bedzie ok... Ja biegałam na czczo. Później to było ok godziny po kawie i jakiejś naprawdę drobnej [...]

Mariusz Pudzianowski Pseudonim - Dominator Trenował kiedyś karate i boks, ale odkąd w roku 1999 wziął po raz pierwszy udział w zawodach Strong Man, pozostaje wierny tej dyscyplinie. Jest najwybitniejszym polskim strongmanem, w jednym roku zdobył Mistrzostwo Europy i Świata! Jest pierwszym Polakiem, który stanął na [...]

[...] malo czarnych? Przeciez to jest taki sam sport jak boks, silowo/techniczny. Po prostu tez wiele zalezy od kultury, wielu murzynow wywodzi sie z slamsow, biednych rodzin, kiedy to od malego gralo sie w kosza... Patrz np. Gary Payton. Co do biegow dlugodystansowych, to kolor skory ma zadne znaczenie, po prostu etipczycy, kenijczycy pochodza z [...]

[...] wzdłuz tułowia 50x12 60x8 -wznosy bokiem 12x15 14x11--> filmik -wyciskanie waskim 80x12 90x8 100x6 -młotki 17,5x12 19,5x10 22,5x10 -i brzuch wrazenia te spojrzenia kiedy rzucasz wielkim ciezarem ---> bezcenne..... a i łydki odpusciłem na dzisiaj tyle umieram... po tych biegach mam zakwasy na dupie unoszenie bokiem [...]